Baru
O baru, também conhecido como barujó, baruí, barujo, bugueiro, cambaru, cumaru, pau-cumaru, coco-feijão, feijão-baru, feijão-coco, coco-pereba, coco-barata, castanha-de-bugre e castanha-de-burro (Nome Científico: Dipteryx alata Vogel; Família: Fabaceae), é uma árvore perene e de grande porte, nativa do Cerrado brasileiro, ocorrendo amplamente em áreas de Goiás, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul, Minas Gerais, Tocantins, Bahia e regiões adjacentes. Rusticidade, tolerância à seca e adaptação a solos arenosos ou de média fertilidade tornam a espécie valiosa em sistemas agroflorestais, restauração de áreas degradadas e como fornecedora de sombra e alimento para a fauna (frutos e sementes). Suas flores são melíferas e atraem polinizadores; a madeira é densa e durável, tradicionalmente apreciada em usos locais.
Além das sementes maduras (castanhas de baru), a polpa do fruto é comestível e pode ser aproveitada em doces e farinhas. Na gastronomia, a castanha é consumida torrada (processo que realça sabor e reduz antinutrientes) e utilizada em farinhas, pastas, granolas, barras, pães, biscoitos, bolos, leites vegetais, manteigas e pestos, além de enriquecer saladas, molhos e pratos com arroz e legumes; a polpa pode virar sucos, geleias e compotas. Nutricionalmente, o baru se destaca pelo alto teor de proteínas (em torno de 20% ou mais nas castanhas), lipídios (predomínio de gorduras insaturadas), fibras e minerais como zinco, ferro, magnésio e potássio, além de antioxidantes (como tocoferóis/vitamina E). É um ingrediente versátil, energético e saboroso, valorizado como alternativa a outras castanhas em preparações culinárias.
Observações Importantes:
⚠️ Recomendações de uso:
- As sementes (amêndoas) devem ser sempre consumidas torradas ou cozidas.
- O consumo deve ser moderado, devido ao alto valor energético.
- Pode ser utilizado em preparações doces, salgadas, farinhas, pastas e óleos.
- O uso pode ser frequente em pequenas porções, integrado a uma alimentação equilibrada.
- Evitar o consumo da semente crua.
- Pessoas com alergia a oleaginosas
- Crianças pequenas, sem preparo adequado
- Pessoas em dietas hipercalóricas restritas, em consumo excessivo
- Justifica seu uso como oleaginosa nativa de alto valor nutricional;
- Confere sabor marcante e agradável após a torra;
- Requer preparo térmico para melhor digestibilidade e segurança alimentar;
- Fundamenta a recomendação de consumo moderado, devido à densidade energética.
- Amendoim — alternativa acessível e versátil
- Castanha-de-caju — sabor e textura semelhantes
- Castanha-do-pará — alto valor nutricional
- Nozes — uso em doces e salgados
- Sementes de abóbora — opção regional para farinhas e pastas
- Na dúvida, não consuma.
- Utilize apenas sementes corretamente identificadas e bem torradas, respeitando os saberes tradicionais e técnicos antes do uso alimentar.
Tabela Nutricional:
| # | Nutriente | Unidade | Valor(100g) |
|---|---|---|---|
| 1 | Valor energético | kcal | 500 |
| 2 | Carboidratos | g | 15,8 |
| 3 | Gordura total | g | 40,3 |
| 4 | Acidez | % | 14,44 |
| 5 | Proteínas | g | 23 |
| 6 | Fibras totais | % | 13 |
| 7 | Sólidos solúveis totais | °Bx | 7,34 |
Nome Popular:
Baru, Barujó, Baruí, Barujo, Bugueiro, Cambaru, Cumaru, Pau-cumaru, Coco-feijão, Feijão-baru, Feijão-coco, Coco-pereba, Coco-barata, Castanha-de-bugre, Castanha-de-burro
Nome Científico:
Dipteryx alata Vogel
Família:
Fabaceae
Sazonalidade:
Julho-Outubro
Sabor:
Lembra muito o amendoim torrado e a castanha-de-caju, mas com um toque amadeirado e levemente defumado
Sugestão de Preparo:
Cookie de Baru
Origem:
Nativa
Endemismo:
Não é endêmica do Brasil
Forma de Vida:
Árvore
Substrato:
Terrícola
Distribuição Geográfica - Ocorrências Confirmadas:
Norte (Rondônia, Tocantins); Nordeste (Bahia, Maranhão); Centro-Oeste (Distrito Federal, Goiás, Mato Grosso do Sul, Mato Grosso); Sudeste (Minas Gerais, São Paul)
Domínios Fitogeográficos:
Cerrado
Tipo de Vegetação:
Cerrado (lato sensu), Floresta Ciliar ou Galeria, Floresta Estacional Semidecidual, Savana Amazônica
Cultivo:
Semente e Enxertia
Descrição:
Caule: árvore semidecídua, de copa globosa e densa, com tronco revestido por casa pardacenta e suberosa, de 15-25 m de altura por 40-70 cm de diâmetro. Folha: raque foliar 19 - 35 compr. (cm); número de folíolo(s) 8 - 14. Flor: cálice(s) membranáceo(s); cor do cálice(s) alvo esverdeado; pontuação(ões) verrucosa(s) presente(s); tamanho do cálice(s) 6 - 15 compr. (mm). Fruto: forma do fruto(s) ovoide(s); pericarpo carnoso(s).
🌰 Baru (Dipteryx alata Vogel).
👅 Perfil sensorial (base para as preparações):
- Sabor: adocicado e tostado, lembrando amendoim e castanha-de-caju
- Aroma: intenso, oleaginoso e levemente caramelizado quando torrado
- Textura: amêndoa crocante quando torrada; cremosa quando triturada
➡️ Excelente para preparações doces e salgadas, como farinhas, pastas, pães, bolos, paçocas, granolas, molhos e pratos regionais, agregando sabor, energia e identidade do Cerrado
🍮 Doces e sobremesas
Cookie de Baru
Ingredientes:
- 100 gr de Baru torrado e triturado
- 200 gr de Farinha de trigo
- 120 gr de Açúcar mascavo
- 100 gr de Manteiga
- 1 Ovo
- 10 gr de Fermento químico
- 10 ml de Essência de Baunilha
- 1 pitada de Sal
Modo de preparo:
- Torrar o baru em fogo baixo até liberar aroma e esfriar.
- Triturar parte do baru em farinha e reservar uma fração em pedaços.
- Misturar os ingredientes secos.
- Incorporar a manteiga e o ovo até formar massa homogênea.
- Adicionar o baru triturado e em pedaços.
- Modelar em forma de bolinhas de 30 gr os cookies e dispor em assadeira untada.
- Assar a 180 °C por 15–20 minutos, até dourar levemente.
- Dica: O cookie é retirado ainda "mole" do forno e termina seu cozimento esfriando sobre bancada ou pedra de mármore.
🧂 Pratos salgados e preparações culinárias
🍬 Processados artesanais e conservas
🌱 Preparações-base e ingredientes culinários
🍪 Panificação e confeitaria
🍹 Bebidas e preparações líquidas
🧪 Fermentados e usos especiais
1. Propriedades medicinais:
- É antioxidante (combate radicais livres).
- É anti-inflamatório.
- É cardioprotetor (protege o coração).
- Reduz o colesterol total.
- Reduz o LDL-colesterol (colesterol "ruim").
- Aumenta o HDL-colesterol (colesterol "bom").
- Reduz a peroxidação lipídica.
- Melhora o perfil lipídico sérico.
- Previne doenças cardiovasculares.
- É antineoplásico (atividade contra células cancerígenas).
- É citotóxico para células de câncer (ex: mama, pulmão, colorretal).
- Inibe a proliferação de células tumorais.
- Induz apoptose (morte celular programada) em células tumorais.
- É antimicrobiano.
- Inibe o crescimento de bactérias (Staphylococcus aureus, Escherichia coli, etc.).
- Inibe o crescimento de leveduras (Candida albicans).
- Previne a formação de aterosclerose.
- É rico em ferro (previne anemia).
- É rico em zinco (fortalece a imunidade).
- É rico em potássio.
- É rico em fibras insolúveis (melhora o trânsito intestinal).
- Possui alto valor energético e nutricional.
- Contém ácidos graxos insaturados benéficos (ômega-6 e ômega-9).
- Possui atividade antinociceptiva (reduz a percepção da dor).
- Apresenta atividade antiofídica (neutraliza veneno de cobras, como Bothrops jararacussu).
- É inibidor de proteases (tripsina).
- Inibe a enzima alfa-amilase (potencial controle glicêmico).
- É fotoprotetor (protege contra radiação UV).
- Auxilia no controle de peso (saciedade).
- É tonificante (uso popular para reumatismo e menstruação).
- É sudorífero (uso popular das sementes).
2. Territorialidades associadas à espécie:
O baru é espécie emblemática do Cerrado, ocorrendo em áreas nativas, pastagens, reservas legais, sistemas agroflorestais e propriedades da agricultura familiar. Sua presença expressa territorialidades alimentares não convencionais associadas à coleta extrativista, ao manejo tradicional, à soberania alimentar e à valorização da sociobiodiversidade do Cerrado.
3. Dimensão bioquímica–sensorial:
Sensorialmente, a amêndoa de baru apresenta sabor marcante, lembrando amendoim e castanhas, com notas tostadas, levemente adocicadas e textura crocante após torra. É rica em proteínas, lipídios de boa qualidade, fibras, minerais e compostos fenólicos, conferindo elevado valor nutricional, funcional e gastronômico.
4. Saúde, alimentação e saberes populares :
Nos saberes populares, o baru é reconhecido como alimento energético e fortalecedor, sendo tradicionalmente consumido torrado, em paçocas, farinhas, doces e preparações culinárias. O óleo extraído da amêndoa também é utilizado de forma tradicional com fins medicinais e cosméticos, articulando alimentação, saúde e cultura do Cerrado.
5. Dimensão produtiva e econômica :
A espécie apresenta alto potencial produtivo por meio do extrativismo sustentável e do manejo em sistemas agroflorestais. Seu valor econômico está associado à comercialização da amêndoa, do óleo, de farinhas e produtos processados, integrando cadeias da sociobiodiversidade e gerando renda para comunidades locais.
6. Agricultura familiar e agroecologia :
O baru integra sistemas agroflorestais e práticas agroecológicas como espécie arbórea de longa vida e múltiplas funções, contribuindo para sombreamento, ciclagem de nutrientes, conservação do solo e diversificação produtiva. Seu manejo fortalece a autonomia e a resiliência da agricultura familiar.
7. Integração humano–animal :
Os frutos do baru são importante fonte alimentar para a fauna silvestre, como aves e mamíferos, enquanto a dispersão das sementes contribui para a regeneração natural do Cerrado. O aproveitamento humano ocorre de forma complementar, respeitando os ciclos ecológicos da espécie.
8. Função ecológica e ambiental :
A espécie desempenha papel fundamental na manutenção do Cerrado, contribuindo para a conservação da biodiversidade, estruturação do estrato arbóreo, proteção do solo e estabilidade dos ecossistemas. É amplamente utilizada em projetos de restauração ecológica e recomposição de áreas degradadas.
9. Potencial educativo :
O baru apresenta elevado potencial educativo por articular botânica, ecologia, cultura alimentar, extrativismo sustentável e economia da sociobiodiversidade, sendo referência em ações de educação ambiental, alimentar e territorial no Cerrado.
10. Potencial econômico :
O baru apresenta elevado potencial econômico em mercados locais, feiras agroecológicas, gastronomia regional, indústria de alimentos funcionais e cadeias da sociobiodiversidade.
Produtos e subprodutos com potencial de comercialização:
- Amêndoa de baru torrada;
- Farinha de baru;
- Paçoca e doces regionais;
- Óleo de baru (alimentício e cosmético);
- Pastas e manteigas vegetais;
- Produtos gastronômicos territoriais;
- Mudas para sistemas agroflorestais e restauração;
- Produtos educativos e kits agroecológicos.
Referências
Foto Capa: https://binatural.com.br/wp-content/uploads/2025/02/baru-e-a-semente-1024x683.jpg
Figura 02: https://img.nsctotal.com.br/wp-content/uploads/2024/07/5-Baru-Getty-images.jpg
Figura 05: https://pt.wikipedia.org/wiki/Baru#/media/Ficheiro:Castanhas_de_Baru_em_cima_de_um_prato.jpg
Figura 09: https://midias.correiobraziliense.com.br/_midias/jpg/2024/04/25/25042024ea_08-36503912.jpg
Figura 10 Foto tirada por - Jefferson Carlos Sanches de Faria
Figura 13: https://www.gratispng.com/png-4u4nu9/download.html
Texto (Baru) fonte: https://www.cerratinga.org.br/especies/baru/
Texto (Baru) fonte: https://agro.estadao.com.br/economia/baru-saiba-mais-sobre-a-castanha-do-cerrado
Texto (Baru) fonte: https://www.infoteca.cnptia.embrapa.br/bitstream/doc/566595/1/doc116.pdf
Texto (Baru) fonte: https://www.centraldocerrado.org.br/fruto-baru
Texto (Baru) fonte: https://www.nsctotal.com.br/noticias/o-que-e-baru-e-por-que-o-fruto-e-conhecido-como-viagra-do-cerrado
Texto (Baru) fonte: KINUPP, V.F.; LORENZI, H. Plantas alimentícias não convencionais (PANC) no Brasil: guia de identificação, aspectos nutricionais e receitas ilustradas. São Paulo: Instituto Plantarum de Estudos da Flora, 2014.
Texto (Baru) fonte: KUHLMANN, Marcelo. Frutos e Sementes do Cerrado. Espécies atrativas para fauna. Marcelo Kuhlmann. 1ª ed. Brasília. Ed. Frutos Atrativos do Cerrado 2021.
Texto (Propriedades Medicinais) fonte: https://repositorio.furg.br/server/api/core/bitstreams/726af27e-80b3-472b-8992-ac25205aeaf7/content
Texto (Propriedades Medicinais) fonte: https://revistafitos.far.fiocruz.br/index.php/revista-fitos/article/view/1360/1587
Texto (Propriedades Medicinais) fonte: https://seer.pucgoias.edu.br/index.php/estudos/article/download/8306/5462
Texto (Propriedades Medicinais) fonte: https://repositorio.ucb.br:9443/jspui/bitstream/123456789/9668/1/NeciFloresBarbosaTCCGRADUACAO2016.pdf
Tabela (Tabela Nutricional) fonte: https://www.todafruta.com.br/baru/
Texto (Nome Científico, Origem, Endemismo, Froma de Vida, Substrato, Distribuição Geográfica, Domínios Fitogeográficos, Tipo de Vegetação, Descrição) fonte: https://floradobrasil.jbrj.gov.br/consulta/#CondicaoTaxonCP
Ficha Técnica - Cookie de Baru Jefferson Carlos Sanches de Faria