Araruta

A araruta, também conhecida como raruta, maranta, arrowroot e West Indian arrowroot (Nome Científico: Maranta arundinacea L; Família: Marantaceae), é nativa da América Central, porém naturalizada em todo o Brasil. Outrora foi mais conhecida e cultivada.Em tempos é ocasionalmente cultivada para a produção de rizomas, os quais produzem matéria-prima para a indústria de fécula, podendo ser extraída também de forma caseira para o preparo de vários pratos.

Seus rizomas podem ser triturados e lavados para a extração do seu polvilho, tão prestigiado no passado. Seu cultivo segue com poucas pessoas ou instituições entusiastas da agrobiodiversidade. O seu amido tem alta digestibilidade e pode ser utilizado para o preparo de cremes, mingaus, pães, biscoitos, pão-de-queijo e espessante de molho.


Observações Importantes:

⚠️Recomendações de uso:

  • Pode ser consumida regularmente, como alimento e ingrediente culinário.
  • O consumo pode ser frequente, especialmente na forma de fécula (amido).
  • Os rizomas são a parte utilizada na alimentação.
  • O consumo ocorre preferencialmente após processamento (extração do amido ou cozimento).
  • O uso é indicado para preparações leves, inclusive alimentação infantil e dietas especiais.
❌Não recomendado para:
  • Pessoas com intolerância a carboidratos, em consumo excessivo
  • Pessoas em dietas de restrição calórica severa
  • Crianças pequenas, quando o rizoma não estiver adequadamente processado
🌱Justificativa técnica: A aratura (Maranta arundinacea L.) apresenta amido de alta digestibilidade, com baixo teor de fibras insolúveis e ausência de glúten, o que:
  • Justifica seu uso tradicional como fécula alimentar;
  • Confere boa tolerância digestiva;
  • Sustenta sua aplicação em mingaus, biscoitos, pães e espessantes;
  • Fundamenta o uso seguro em alimentação escolar, hospitalar e dietas especiais.
🔁 Sugestões de substituição (uso culinário de féculas e amidos): Caso não seja possível ou recomendado o uso da aratura (Maranta arundinacea L.), podem ser utilizados outros ingredientes com função tecnológica semelhante e amplo respaldo para uso alimentar cotidiano:
  • Polvilho (mandioca) — fécula amplamente utilizada
  • Fubá de milho — base tradicional para mingaus
  • Amido de milho — espessante culinário comum
  • Farinha de arroz — alternativa sem glúten
  • Inhame — fonte amilácea após cozimento
⚠️ Alerta de segurança:
  • Na dúvida, não consuma.
  • Certifique-se da identificação correta da espécie, evitando confusão com outras Marantaceae não alimentares.
  • Evite o consumo do rizoma cru, priorizando o processamento adequado.
  • Verifique possíveis reações alérgicas e respeite os saberes tradicionais e técnicos antes do uso alimentar.


Tabela Nutricional:

# Nutriente Unidade Valor(100g)
1 Energia kcal 348
2 Lipídios g 0,1
3 Dos quais saturados g 0,01
4 Hidratos de Carbono g 84,8
5 Dos quais açúcares g 0
6 Fibras g 3,4
7 Proteínas g 0,3
8 Sódio mg 0,7
*Percentual de valores diários fornecidos pela porção (Farinha de Araruta 100gr).

Veja em 3D:

Folha

Galho

Prato

Nome Popular:

Araruta, Raruta, Maranta, Arrowroot, West Indian arrowroot

Nome Científico:

Maranta arundinacea L

Família:

Marantaceae

Sazonalidade:

Junho-Agosto

Sabor:

Neutro e Suave

Sugestão de Preparo:

Mingau de Araruta

Origem:

Cultivada

Endemismo:

Não é endêmica do Brasil

Forma de Vida:

Erva

Substrato:

Terrícola

Distribuição Geográfica - Ocorrências Confirmadas:

Norte (Amazonas, Amapá, Pará, Roraima); Nordeste (Alagoas, Bahia, Ceará, Pernambuco); Centro-Oeste (Goiás, Mato Grosso do Sul, Mato Grosso); Sudeste (Minas Gerais, Rio de Janeiro, São Paulo); Sul (Paraná, Rio Grande do Sul, Santa Catarina)

Domínios Fitogeográficos:

Pantanal

Tipo de Vegetação:

Área Antrópica

Cultivo:

Rizoma e Touceira

Descrição:

Folha: forma lâmina(s) foliar(es) ovada(s); pulvino(s) esparsamente piloso(s) face(s) adaxial. Inflorescência: disposição bráctea(s) laxa(s). Flor: tubo corola reto(s); indumento ovário(s) glabra(s)/esparsamente seríceo(s); superfície(s) ovário(s) lisa(s); tamanho sépala(s) mais longa que tubo corola; estaminódio(s) calo desconhecido(s). Fruto: forma elipsoide; sépala(s) persistente(s) ereta(s).


🌾 Araruta (Maranta arundinacea).

👅 Perfil sensorial (base para as preparações):

  • Sabor: neutro e levemente adocicado
  • Aroma: muito suave, praticamente neutro
  • Textura: quando em fécula, extremamente fina, sedosa e de alto poder de gelificação

➡️ Excelente para preparações doces e salgadas como espessante e base neutra, em mingaus, biscoitos, bolos, massas, molhos, caldos, papinhas e produtos sem glúten


🍮 Doces e sobremesas


Mingau de Araruta


Ingredientes:

  • 1 a 2 colheres de sopa de polvilho de araruta.
  • 1 xícara de chá de leite
  • 1 colher de sopa de açúcar.
  • 1 pitadinha de sal
  • essência de baunilha Q.B.
  • canela em pó ou raspas de limão Q.B.


Modo de preparo:

  • Misturar em um copo o leite e a araruta até dissolver.
  • Acrescente o açúcar, o sal e a essência de baunilha.
  • Coloque em uma panela e leve ao fogo baixo, mexendo sempre.
  • Quando ficar brilhante e cremoso, desligue o fogo e coloque em cumbucas individuais.
  • Coloque a canela em pó ou raspas de limão por cima.
  • Sirva quente (mole) ou gelado (firme).

Figura 07 - Mingau de Aratura Figura 07 - Mingau de Araruta


🌱 Preparações-base e ingredientes culinários


🍬 Processados artesanais e conservas


🧂 Pratos salgados e preparações culinárias


🍪 Panificação e confeitaria


🍹 Bebidas e preparações líquidas


🧪 Fermentados e usos especiais


1. Propriedades medicinais:

  • Usada por indígenas como remédio para diarreia, especialmente em crianças
  • Aplicada em compressas para tratar feridas e picadas de insetos
  • Tradicionalmente usada como antídoto, por exemplo contra picadas de cobras
  • Rica em amido altamente digestível, o que a torna útil para pessoas com digestão sensível
  • Usada em convalescência e para crianças fracas, por causa de seu valor nutritivo e fácil assimilação
  • Suco fresco do rizoma usado para aumentar a salivação, segundo uso tradicional
  • Cultivada para promover segurança alimentar em comunidades tradicionais
  • A farinha e o amido da araruta são sem glúten, sendo alternativa para celíacos


2. Territorialidades associadas à espécie:

A araruta ocorre tradicionalmente em quintais produtivos, roças familiares e sistemas agrícolas de base tradicional, especialmente em áreas de solo leve e bem drenado. Sua presença expressa territorialidades ligadas à produção de farinhas e féculas artesanais, ao autoconsumo e à preservação de saberes culinários e tecnológicos associados ao beneficiamento de raízes e rizomas.


3. Dimensão bioquímica–sensorial:

Sensorialmente, a araruta apresenta sabor suave e neutro, com textura fina e macia quando processada em fécula. Sua composição rica em amido de alta digestibilidade confere excelente capacidade de espessamento, sendo muito valorizada em mingaus, biscoitos, massas e preparações delicadas.


4. Saúde, alimentação e saberes populares :

Nos saberes populares, a araruta é associada a alimentos leves, nutritivos e de fácil digestão, sendo indicada para crianças, idosos e pessoas em convalescença. Seu uso articula alimentação, cuidado e práticas culinárias tradicionais baseadas em raízes e féculas naturais.


5. Dimensão produtiva e econômica :

A espécie apresenta bom rendimento de rizomas e alto valor agregado quando transformada em fécula. Seu potencial econômico está associado à produção de farinha e derivados artesanais, com demanda em mercados de produtos naturais, sem glúten e alimentação saudável.


6. Agricultura familiar e agroecologia :

A araruta integra-se bem a sistemas agroecológicos, podendo ser cultivada em consórcios e roçados diversificados. Seu cultivo fortalece a soberania alimentar, a autonomia produtiva e a valorização de espécies tradicionais da agricultura familiar.


7. Integração humano–animal :

Os resíduos do processamento dos rizomas podem ser utilizados na alimentação animal ou na compostagem, contribuindo para o fechamento de ciclos produtivos e para a sustentabilidade dos sistemas agrícolas familiares.


8. Função ecológica e ambiental :

A planta contribui para a cobertura do solo, redução da erosão e melhoria da estrutura do solo, além de integrar sistemas produtivos mais diversos e resilientes.


9. Potencial educativo :

A araruta possui elevado potencial educativo por envolver processos de cultivo, colheita e beneficiamento, permitindo trabalhar temas como etnobotânica, tecnologia social de alimentos, soberania alimentar e PANC.


10. Potencial econômico :

A araruta apresenta potencial econômico em circuitos curtos de comercialização, feiras agroecológicas e mercados de produtos naturais, especialmente pela valorização da fécula artesanal.

Produtos e subprodutos com potencial de comercialização:

  • Rizomas frescos de araruta;
  • Fécula de araruta (polvilho de araruta);
  • Farinha de araruta;
  • Biscoitos, bolos e massas sem glúten;
  • Mingaus e alimentos infantis;
  • Mudas e rizomas-semente;
  • Produtos educativos e kits agroecológicos.

Figura 08 - Araruta Figura 08 - Araruta

Referências

Foto Capa: http://revistacasaejardim.globo.com/Casa-e-Jardim/Paisagismo/noticia/2022/09/araruta-saiba-tudo-sobre-especie-que-e-parte-da-historia-do-brasil.html

Figura 01: https://veggybanana.wordpress.com/2018/10/06/araruta/#jp-carousel-873

Figura 02: https://slowfoodbrasil.org.br/wp-content/webp-express/webp-images/uploads/2020/05/araruta_Foto_Carolina_Amorim.jpg.webp

Figura 03: https://slowfoodbrasil.org.br/wp-content/webp-express/webp-images/uploads/2020/05/Maranta-Arundinacea.jpg.webp

Figura 04: https://slowfoodbrasil.org.br/wp-content/webp-express/webp-images/uploads/2020/05/Maranta-Arundinacea-rizomas.jpg.webp

Figura 05: https://media-agro.estadao.com.br/uploads/2025/07/araruta.png

Figura 06: https://media-agro.estadao.com.br/uploads/2025/07/AdobeStock_231499720-1200x800.jpeg

Figura 07 Foto tirada por - Jefferson Carlos Sanches de Faria

Figura 08: https://media-agro.estadao.com.br/uploads/2025/07/AdobeStock_791718322-1200x765.jpeg

Figura 13: https://www.gratispng.com/png-4u4nu9/download.html

Texto (Araruta) fonte: https://pharmeasy.in/blog/ayurveda-uses-benefits-side-effects-of-arrowroot-powder/#:~:text=nal.usda.gov-,Nutritional%20Value%20of%20Arrowroot%20Powder,Vitamin%20B9:%207%20%C2%B5g

Texto (Araruta) fonte: https://hortodidatico.ufsc.br/araruta/?utm_source=chatgpt.com

Texto (Araruta) fonte: https://ceara.fiocruz.br/serpovos/2022/10/03/araruta-e-a-forca-do-vinculo-entre-cultura-alimentar-saude-e-saberes-tradicionais-em-vieira-dos-carlos/

Texto (Araruta) fonte: https://www.embrapa.br/en/busca-de-noticias/-/noticia/2541201/prosa-rural---plantio-e-uso-da-araruta-em-pequenas-propriedades

Texto (Araruta) fonte: https://www.ecycle.com.br/araruta/

Texto (Araruta) fonte: KINUPP, V.F.; LORENZI, H. Plantas alimentícias não convencionais (PANC) no Brasil: guia de identificação, aspectos nutricionais e receitas ilustradas. São Paulo: Instituto Plantarum de Estudos da Flora, 2014.

Texto (Propriedades Medicinais) fonte: https://riu.ufam.edu.br/bitstream/prefix/6874/2/TCC_AlineFreitas.pdf

Texto (Propriedades Medicinais) fonte: https://www.scielo.br/j/ag/a/KHfp7wWWPn5RXSxZRkJ3sMP/?lang=en

Texto (Propriedades Medicinais) fonte: https://www.infoteca.cnptia.embrapa.br/bitstream/doc/625391/1/cot079.pdf

Tabela (Tabela Nutricional) fonte: https://www.ecobiozon.pt/pt/farinha-de-araruta.html

Texto (Nome Científico, Origem, Endemismo, Froma de Vida, Substrato, Distribuição Geográfica, Domínios Fitogeográficos, Tipo de Vegetação, Descrição) fonte: https://floradobrasil.jbrj.gov.br/consulta/#CondicaoTaxonCP

Ficha Técnica - Mingau de Araruta Jefferson Carlos Sanches de Faria

Figura 13 - Referências. Figura 13 - Referências.